Zašto vaš trbuh raste kada ste gladni

Zašto vaš trbuh raste kada ste gladni

Danas sam otkrio zašto vaš želudac zavija kad si gladan.

Općenito govorenje želuca, ili kako ga Grci nazivaju i doktori to nazivaju danas "borborygmi" (koja je onomatopeja), je buka nastala tijekom kontrakcija ritmičkih mišića u želucu i crijevima.

Vaš probavni sustav je jedna velika duga cijev koja ide od vaših usta do guze, s mnogo zanimljivih bioloških mehanizama. Kako tijelo dobiva hranu kroz ovu dugu cijev se postiže putem valova kontrakcija mišića, nazvanih peristaltika, koji se izvode nekoliko centimetara u isto vrijeme sve do vašeg probavnog traga. Ovi valovi kontrakcija mišića također služe za miješanje i zamrzavanje hrane, tekućina i probavnih sokova zajedno. Dobiveni koktel naziva se himusom.

Sama stezanja zapravo nisu previše različiti od načina na koji vaše srce kuca - fluktuacija električnog potencijala u stanicama glatkih mišića, što uzrokuje da se mišić ugovori ritmički, u ovom slučaju nazvanu "Osnovni električni ritam" ili BER. Ovaj ritam je oko tri puta po minuti u trbuhu, a 12 puta u minuti u tankom crijevima. Zvuk koji čujete kada se vaš želudac i crijeva stvaraju buku rezultat su tih mišićnih kontrakcija koje se miješaju i micaju uzduž živaca, kao i guranje bilo kakvog zraka kroz vaš sustav.

Pa zašto se vaš želudac čini više grimiti kad ste gladni? Kada su vaše želudac i crijeva prazni, aktivira refleksivnu generaciju kontrakcijskih valova, iako u vašem želucu zapravo nema mnogo stvari koje treba pomaknuti. To znači da ćete očistiti sve sadržaje želuca, uključujući sluz, preostalu hranu, bakterije, itd. Tijelo vam je način na koji možete napraviti malo čišćenje kuće, pazeći da nijedna hrana ili druga tvar ne nakuplja nigdje na želucu ili u crijevima , To je obično ono što čujete kada ste gladni.

Možda se pitate: "Pa, ako moj trbuh radi ove kontrakcije, čak i kad sam pun, kretanje hrane, zašto ih ne čujem cijelo vrijeme?" Odgovorite na to, pomislite na želudac kao bočicu s toplom vodom , Kada se napuni, a sadržaj širiti, malo je buke, ovisno o tome koliko je to pun. Što manje imate u njemu, to je veća buka koju čini sloshing. To je prilično točno ono što se događa s trbuščićem, osim što mišići podstava zidova vašeg želuca i crijeva rade sloshing kao oni gurati sadržaj vašeg želuca i crijeva prema vašem derriere.

Pa kako se izbjegava zijevanje želuca kada, recimo, vi ste u mirnoj učionici koja polaže test u školi ili mirnom otvorenom uredskom prostoru? Najbolji savjet, naravno, jest jesti nešto. Ali da to učini relativno neprekidno bez prekomjernog jela, umjesto nekoliko velikih jela treba jesti čitav niz malih obroka tijekom dana.

Za one od nas koji se drže nekolicine "velikih obroka" način prehrane, međutim, kako bih izbjegao ponekad neugodne režanje, podijelit ću dvije trikove vlastitog uređaja; iako sam siguran da su mnogi drugi tamo otkrili. Oba trikova u osnovi ostvaruju istu stvar, ali na dva različita načina.

Prvi trik je da, kada osjetite da grinja dolazi, uzeti nešto poput olovke i prilično doslovno gurati ga u područje želuca (prvo naravno naravno). Ako ga dovoljno napraviš, doslovno će komprimirati dio trbuha, dajući mu mnogo manje prostora za širenje ili čak zaustavljanje da se uopće ne može privremeno zaustaviti. Otkrio sam da samo pritisak na područje trbuha s rukom teži da ne radi isto. Čini se da nešto malo i tanko poput prsta ili olovke radi bolje; to vjerojatno treba učiniti s fokusiranjem na malu površinu, a posebno na vaš stvarni želudac umjesto da jednostavno guraš gornji trbuh s rukom koja također gura neke od drugih organa, tako manje učinkovite.

Drugi je trik kada osjetite da se želuca zavija oko 10 ili 15 sekundi prije, zaista, duboko dišite dublje koliko možete. Zatim zadržite dah sve dok ne osjetite kako se osjećaj rikanu prolazi. To učinkovito radi isto kao i prethodna metoda, ali iznutra s vašim plućima proširena gura dolje na trbuh i komprimiranje ga tako da ne može slosh stvari o onoliko koliko. "Olovka metoda" radi bolje, ali ovo je prilično pouzdana sigurnosna kopija i bez ruku.

Ako bilo tko drugi ima dobre savjete koji su shvatili na zaustavljanju trbuha u potencijalno neugodnim situacijama kada ne možete dobiti hranu ili ako je netko u prošlosti koristio moje dvije metode, slobodno podijelite s komentarima u nastavku.

Ostavite Komentar