Čitanje u dim rasvjetu neće oštetiti vaše oči

Čitanje u dim rasvjetu neće oštetiti vaše oči

Mit: Čitanje na slabo osvijetljenom prostoru oštetit će vaš vid.

U stvari, samo „šteta” čitanje u slabo osvijetljenom okruženju će učiniti, u odnosu na čitanje u obilnim osvijetljenom okruženju, je da uzrokuje dodatni naprezanje očiju, koja će otići jednostavno odmara oči. To ne bi trebalo biti previše iznenađenje s obzirom na činjenicu da su ljudi stoljećima čitali po svjetlosti svijeća, bez burnih izvješća o brzom smanjenju vida. Zapravo, došlo se do suprotnosti sa stopama stvari poput miopije, obično ono što se najviše navodi kao ono što doprinosi čitanju na slabom svjetlu, usprkos usponu usprkos svim našim sjajnim izvorima svjetlosti. Ipak, možda zato što su roditelji diljem svijeta pokušavaju dobiti da njihova djeca idu u krevet, nego da sneakily pokušati pročitati nightlight ili slično, taj mit je široko ovjekovječio.

Čak je to učinio i na popisu "Sedam medicinskih mitova koje liječnici najvjerojatnije vjeruju", popis koji su sastavili britanski medicinski časopis, koji je zauzvrat u vlasništvu Britanskog liječničkog zbora (za ostala šest medicinskih mitova koji čak liječnici ponekad produžuju, vidi Bonus Facts u nastavku). Osim liječnika, 56,3% nastavnika koje je pregledao BioMed Central kažu da bi, kako bi održali dobre zdravlje očiju, ljudi trebali izbjegavati čitanje na slabom svjetlu, unatoč činjenici da do sada nikakva znanstvena studija nije bila u stanju zaključno pokazati da čitanje u dimu svjetlost šteti vašem vidu (dugoročno) više od čitanja na dovoljno osvijetljenom području.

Sada treba napomenuti da ljudi koji čitaju puno ili na drugi način fokusiraju na stvari izbliza za dugo vremena, kao što ljudi koji rade na računalima cijeli dan, ili napraviti puno šivanje ili slično, imaju veću sklonost za razvoj kratkovidnost, ali slaba osvjetljenja ne čini ovu tendenciju gora, samo da prekomjerno čitanje čini se pridonosi konačnici u razvoju nearsightedness.

Zašto baš ovaj slučaj nije još u potpunosti shvaćen, međutim, korelacija je dovoljno jaka između skupina ljudi koji rade mnogo "posla bliske oči" i njihove sklonosti razvoju kratkovidnosti na drastično višoj stopi od prosjeka, većina optometrista je spremna reći da je "rad s bliskim očima" glavni čimbenik koji doprinosi razvoju miopije. Iako, naravno, dok netko ne shvati točno zašto i dokazuje na znanstveni način, ne može se sigurno reći da korelacija ne podrazumijeva uzročnost. Vodeća teorija, koja se čini dovoljno uvjerljivom, jest da je gotovo stalna napetost mišića koja usredotočuje oko, koja se proteže malo oko očiju, tijekom godina postupno uzrokuje trajno produživanje očne jabučice, tako da osoba koja razvija miopiju tijekom starenja.

Sada, čitanje na slabom svjetlu čini se da povećava naprezanje očiju, tako da neki teoretiziraju da to pogoršava gore navedeni problem, uz pretpostavku da je taorija ispravna, ali je konsenzus među optometrima da ako se to događa i da je ejakulacija doista značajno veća kod nisko- svjetlo, vrlo je malo vjerojatno da će razlika biti toliko velika da proizvodi znatno ubrzanje razvoja miopije nad čitanjem u dobro osvijetljenom području.

Razlog za čitanje pri slabom osvjetljenju misli se da povećava naprezanje očiju jer su vaše oči morale raditi puno teže da se usredotoče na riječi. Vaši iris istovremeno pokušava otvoriti zjenicu kao širok kao moguće pustiti više svjetla, a vaše oči također pokušava usmjeriti tu malu količinu svjetlosti koja udara riječi na vaše mrežnice samo pravo, tako da možete razlikovati riječi i sama stranica. Prema profesoru optometrima Howard Howland na Sveučilištu Cornell, ovo se postiže vašim mišićima koji produljuju vaše oči čak i više nego što je to normalno kada čitate kako biste sve usredotočili na fokus.

Bilo da čitate u slabo osvjetljenju ili dovoljno svjetla za dulje vremenske okvire, nastala oštećenja očiju nisu ozbiljna i jednostavno treba da se povremeno opustite. To možete učiniti tako da povremeno uzmete pauzu od usredotočenja na nešto blisko, a umjesto toga gledate na nešto daleko. Naime, kao opće pravilo, optometri imaju tendenciju da preporučuju da se odvojite od usredotočavanja vaših očiju na približavanje stvari za minutu ili dvije svakih 15-30 minuta. Također, zatvaranje oči za minutu pomaže jer, dok čitate, obično trepere oko 1/4 iznosa koji bi inače učinio, tako da oči mogu dobiti malo suha. Pokušavajući se obučiti da redovito trepnete dok se koncentriraju, obično nije izvedivo, tako da metoda zatvaranja očiju nastoji bolje funkcionirati za većinu ljudi.

Ako vam se svidio ovaj članak i bonus činjenice u nastavku, možda biste se svidjeli i sljedeći:

  • Što uzrokuje očne Floaters
  • Sjedenje u blizini televizora ne oštećuje vašu viziju
  • Što je "Spavanje" u vašim očima
  • Što uzrokuje crvene oči u fotografijama
  • Što stvari koje vidite kada izbacuju vaše oči se zovu
  • Zašto luk napravi oči Voda

Bonus činjenice:

  • Druga šest stavaka na britanskom medicinskom časopisu popis mitova koje mnogi liječnici i dalje vjeruju (već sam ih pokupio na ovoj web stranici, pa kliknite veze ako ste zainteresirani za više informacija o svakom mitu):
    • Mit: Morate piti najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi ostali hidratizirani
    • Mit: Koristite samo 10% vašeg mozga
    • Mit: kosa i noktiju i dalje rastu nakon smrti (zapravo je ugovaranje tjelesnih tkiva koje stvara tu iluziju).
    • Mit: brijanje čini vašu kosu rasti brže / deblji
    • Mit: Jedenje Turske učinit će vam pospanom
    • Mit: Mobilni telefoni koji se koriste na uobičajen način stvaraju dovoljno elektromagnetskih smetnji da uzrokuju znatne probleme s bolničkom opremom, stvaraju lažne alarme, pogrešne očitanja opreme i kasnije pogreške u liječenju. Taj se mit temelji na vrlo publiciziranoj studiji učinjenoj 1993. godine, koja nije ponudila nikakve izravne dokaze da se to događa, samo nekoliko liječničkih sumnji da se to događa. Stvarna znanstvena studija Mayo Clinic-a 2005 popela je taj mit, kao i drugi učinio 2007. godine. Ne samo to, već, dovoljno smiješno, prema anketi anesteziologa, koji su koristili mobitel tijekom liječenja pacijenata rezultirali su oko 22 % manje medicinskih pogrešaka nego kada su morali odgoditi komunikaciju s nekim o nečemu što se odnosi na njihovog pacijenta.
  • Još jedan mit koji nije napravio gore navedeni popis, ali je ipak beznačajan među nama ne-MD-a je da alkohol ubija stanice mozga. Zapravo, ako slijedite vezu, vidjet ćete da zapravo ne, barem, ne količine alkohola je moguće da ljudi konzumiraju bez umiranja.
  • Razvijanje kratkovidne mijere i visoki kvantitativni intelektualni poremećaj u jednom su trenutku pomislili da idu ruku pod ruku, možda imaju neki temeljni genetski uzrok. Međutim, danas većina ne misli da je to slučaj i to je prvenstveno zato što ljudi s visokim IQ-ima imaju tendenciju da više čitaju, često od studiranja na akademskoj razini. Još jednom dokazujući logičku odredbu da korelacija ne podrazumijeva uzročnost.
  • Pušenje nije samo loše za vašim plućima, već također loše za vaše oči, među ostalim dijelovima vašeg tijela. Osobito je pokazano da pušenje povećava rizik od katarakta i ubrzava makularnu degeneraciju.
  • Drugi način promoviranja dobrog zdravlja očiju jest jesti puno voća i povrća, osobito onih bogatih antioksidansima, kao i ostati daleko od zasićenih masti i hidrogeniranih ulja. To je očito dobro za cijelo vaše tijelo, pa ne čudi što je i zdravo za vaše oči.
  • Nosite 100% sunčane naočale za UV filtre kad god ste vani tijekom dana također iznimno dobro za dugoročno zdravlje vaših očiju. Čak i kada je oblačno, UV svjetlost putuje ravno kroz oblaci (budući da su oblaci većinom izrađeni od vode i voda je UV prozirna) i uzrokuje vrlo blagu oštećenja vaših očiju, koja s vremenom raste.
  • "Suprotno" miopije je hiperkopija, što je dalekovidnost. Kada su oči "dugo", ljudi razvijaju kratkovidost, a stvari koje su daleko postaju mutne, pa nije iznenađenje da ljudi dobivaju hiperkopiju kada su njihove očne jabučice previše "kratke", tako da se približavaju blještavi.
  • Treći oblik vidnog oblika "očne jabučice" je astigmatizam, gdje rožnica nije savršeno okrugla, što za posljedicu ima zamagljen vid i daleko i blizu.
  • Veliki postotak beba rođen je s hiperkopijom, ali kako rastu, njihove se očne jabučice produžuju do pravilne veličine.
  • U vašoj mrežnici ima oko 130 milijuna svjetlosno osjetljivih stanica, što je samo o veličini poštanske marke.

Ostavite Komentar