Zašto trebamo spavati?

Zašto trebamo spavati?

Ostavio je Hamletov otac ranjivim na bratoubojstvo, poslao Alice u rupu zeca, omogućio Delilahovu izdašu Samsonu i olakšavala Gregorovu transformaciju u divovski buba. Ipak, bez sna, kratkotrajno možemo postati dosadno, sporo i razdražljivo, a kronična nesanica može uzrokovati migrene, napadaje, pa čak iu ekstremnim slučajevima smrti.

Iako smo već stoljećima poznavali da spavanje omogućuje rast i regeneraciju, samo je u posljednjih nekoliko godina znanost bila u stanju rasvijetliti mehanizme mozga koji zahtijevaju sna.

Spavanje čisti mozak

Svaka stanica u tijelu stvara otpad; za većinu stanica ovaj otpad prenosi cirkulatorni i limfni sustav. Međutim, mozak je drugačiji.

Ne samo da se limfni sustav ne proširuje u mozak, nego i krvne žile (kao i one u leđnoj moždini), za razliku od drugih krvnih žila u cijelom tijelu:

Obložen čudnom strukturom zvanom krvno-moždana barijera. , , [da] pažljivo kontrolira ono što je, a što nije, dopušteno napustiti opskrbu krvlju i ući u mozak.

Umjesto toga, da se očisti, mozak oslanja na jedinstven put, nazvan glikim sustavom, koji:

Cirkulira CSF [cerebrospinalnu tekućinu] u svaki kut mozga. , , kroz ono što znanstvenici nazivaju skupni protok ili konvekcija. , , ,

Radeći zajedno s intersticijskom tekućinom, "tekućinom koja ispunjava prostor između stanica mozga", CSF:

Recirkulira kroz mozak, izmjenjujući. , , ISF i uklanjanje intersticijskih proteina, uključujući Aβ

Otpadni proizvodi poput Ap (P-amiloida), a-sinuklina i tau proteina povezani su s neurodegenerativnim bolestima poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, a na drugi način "imaju štetne učinke na sinaptički prijenos. , , i može izazvati nepovratne neuronske ozljede. "

Istraživači su saznali da se više slobodno ISF pomiče kroz glyfatski sustav (nazvan njegov "konvektivni pokret"), to je veća smanjenje ovih štetnih bjelančevina. Ovdje dolazi san.

U 2013. studiji znanstvenici su istražili učinak sna na sposobnost mozga da ukloni otpad promatrajući konvektivno kretanje CSF-a u mozgovima miševa koji su bili budni, spavani i anestetizirani. Njihovi nalazi bili su izvanredni:

β se dvaput brže očistio u miševima koji spavaju u usporedbi s budnim miševima. , , , [i] nisu se razlikovali između spavanja i anesteziranih miševa. , ,

Istraživači su također otkrili da "kortikalni međuprostorni prostor [prostor između moždanih stanica] povećava se za više od 60% tijekom spavanja", a zatim teorizirao da:

Promatranje da anestezija povećava glimfatski priliv i istjecanje. , , sugerira da to nije dnevni ritam nego sama sanna stanja koja određuje volumen intersticijalnog prostora i stoga učinkovitost [uklanjanja otpada]. , , I taj adrenergički [adrenalina i norepinefrina] signalizacija u budnom stanju mijenja volumen ćelija i time veličinu međuprostornog prostora

Stavite drugi način, jer su budne stanice mozga:

Pupi. , , cerebrospinalna tekućina je pronađena uglavnom oko površine mozga, a ne duboko u njemu. Dok je budan, ovaj proces pranja djeluje na samo 5% svoje performanse tijekom spavanja.

Je li to stvarno razlog za koji spavamo?

Neki znanstvenici spavanja nisu uvjereni da rezultati iz 2013. pružaju konačan odgovor na našu potrebu za spavanjem. Mnogi ističu da je ovo istraživanje ograničeno na miševe, a prerano je reći je li isti postupak na ljudima. Također napominju:

Vrlo je atraktivna, ali ne mislim da je to glavna funkcija sna. , , , Spavanje se odnosi na sve: vaš metabolizam, fiziologiju, probavu, sve.

Bezuvjetno, glavni istraživač 2013. studije sažeo je ovako:

Možete ga zamisliti kao da ima zabavu u kući. Možete zabavljati goste ili očistiti kuću, ali istovremeno ne možete istovremeno učiniti.

Bonus činjenice:

  • Dupini, koji neupuhuju disati i koji moraju "uvijek držati jedno oko" kako bi izbjegli da ih jedu morski psi: "Spavati samo s dijelom mozga u bilo kojem trenutku. , , , Pola njihova mozga odmori, dok druga polovica ostaje budna, [oni] redovito mijenjaju koja je strana aktivna. , , , [i] može nastaviti plivati ​​i razmišljati danima bez odmora ili spavanja, eventualno na neodređeno vrijeme. , , „.
  • Razarna genetska bolest, fatalna obiteljska nesanica (FFI), vodi u obitelji i štrajkove u odrasloj dobi, sprečavajući žrtve da spavaju - uopće. "Uobičajeno, do devetog mjeseca, bolest završava smrću." Istraživanje FFI-ovog uzroka ukazuje na to da mutirani proteini, zvan prioni, akumuliraju oko talamusa u mozgu (regiji koja regulira spavanje) gdje uništavaju živčane stanice i ostavljaju mozak spužvastog ludog krave.

Ostavite Komentar