Liječenje mamurluka: Mitovi i savjeti

Liječenje mamurluka: Mitovi i savjeti

Bez obzira radi li se o Bachelor Party, Dollar Drinks, Ladies 'Night ili Just Happy Hour, mnogi od nas se odvede jednom u neko vrijeme i završavaju s patnjama sljedećeg dana. Dok većina domaćih lijekova nije učinkovita za upravljanje boli i mučninu, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili ili ublažili neželjene učinke da imate jedan (ili mnogi) previše.

mitovi

Kava

Iako kofein u kavi može pomoći ublažavanju glavobolje, s obzirom na njegovu kiselost i sklonost daljnjem dehidraciji, čašu Joea ujutro nakon toga će vjerojatno biti više nego ne dodati na svoje simptome mamurluka umjesto da ih ublažite.

Osim toga, kava nudi malo koristi noć prije, i općenito neće pomoći pijanica trijezan gore. U studiji iz 2009. godine pokazalo se da dok kava može suprotstaviti nekoj od pospanosti uzrokovanih konzumacijom alkohola, ona je imala malo utjecaja na poboljšanje spoznaje ili drugih loših učinaka pijanstva.

vitamini

Unatoč mnogim tvrdnjama koje možete čuti, osobito o vitaminima B, medicinska znanost još mora dokazati da će to olakšati mnogo simptome mamurluka (ako uopće). Osim toga, iako B6 iz izvora hrane ne proizvodi štetne učinke, u visokim dopunskim dozama, povezan je s neurološkim, dermatološkim i gastrointestinalnim problemima, kao i poremećajima rađanja.

Vježba 

Iako se pokušavate "znojiti" može vam pomoći da se osjećate malo manje krivom za vašu večernju noć, studije su pokazale da vježba neće imati utjecaja na fiziološke posljedice pijenja previše alkohola (osim pomaganja da izgorjeti kalorije) ,

Ako odlučite riješiti mamurluk, sjetite se da vam alkohol već dehidrira do određene mjere, stoga svakako pijete puno tekućine.

Greasy Food

Mnogi pristalice zaklinju se lijekom "masne hrane", ali ono što jedete sljedeći dan ima malo utjecaja na vašu mamurluk, osim aspekta udobnosti uživanja u krivom osjećaju. Međutim, imati lijep obrok prije pritisnete barove je djelotvoran preventivni lijek (vidi dolje).

Pseća dlaka 

Ne samo da to ne pomaže uistinu olakšati vaše simptome, stručnjaci za ovisnost upozoravaju da imbibiranje da zakače simptome mamurluka može vas započeti na skliskoj padini u razvoju problema s pićem.

To je rekao, ne biste trebali osjećati krivnju ako, svaki put, uživate u Bloody Mary tijekom nedjeljnog bruncha nakon zabave subotnje noći.

Savjet

Voda

Ovo je jedan savjet koji zapravo radi - pogotovo ako započnete noć prije. Budući da dehidracija uzrokovana alkoholom uzrokuje mnoge simptome mamurluka, pijenje čašu vode između svakog alkoholnog pića može spriječiti bol prije početka. Osim hidratacije, to će usporiti stopu unosa alkohola. Vaša jetra može prosječno smanjiti alkohol u prosjeku oko jedan američki 12 unci piva po satu. Sporije što pijete, više vremena vaše tijelo mora držati korak s stvarima bez većih štetnih posljedica. Ako nisi ljubitelj vode, umjesto toga pokušajte s nekim sportskim pićem poput Gatorade.

Izbjegavajte tamne alkoholne piće

One sadrže više kongenera nego "lagano" piće. Ti kongeneri će povećati vjerojatnost da ćete dobiti glavobolju i doživljavati povezanost drugih simptoma s mamurlukom. (Pogledajte: Što uzrokuje Hangover)

Jesti!

Unutarnja prevencija je kilogram izlječenja, jedan od najboljih savjeta za rukovanje mamurlukom je da ga zaustavi prije nego što počne jesti; ali ovo radi samo ako je hrana u vašem trbuhu prije počnete piti tako da može usporiti apsorpciju alkohola - i njegove negativne nuspojave. Stručnjaci napominju da su bjelančevina, masnoća i / ili ugljikohidrati učinkovita hrana za usporavanje probave alkohola (i smanjivanje mamurluka).

Đumbir

Izvrsno za ublažavanje neugodnog trbuha sljedeći dan, đumbir - bilo u čaju ili đumbirskoj hrani - pomoći će ublažiti neku mučninu uzrokovanu noćnom viškom.

Ekstrakt s dlakavom kruškom

Bogata antioksidansima, snažnim antiinflamatornim djelovanjem usana kruške pomaže u sprečavanju mučnine i suhih usta kod ljudi koji uzimaju ekstrakt nekoliko sati prije počinju piti.

liječenje

Lijekovi protiv boli mogu biti učinkoviti, ali biste mogli izbjeći određene proizvode. Acetaminofen (Tylenol) je teško na jetri, koja je nakon dugog noći pijenja već pretrpjela dovoljno. Istodobno, drugi lijekovi poput aspirina i naproksen (Aleve) mogu nadražiti vaš želudac, drugi unutarnji organ koji ste već zlostavljali prekomjernim indulging.

Mnogi stručnjaci preporučuju ibuprofen (nisku dozu) ili puferiranu aspirinu kako bi pomogli dosadne bolove i lijek protiv mučnine, poput Gravola, zbog neprilika.

Bonus Zanemarivanje činjenica:

  • Anesteziolog u Las Vegasu nudi skrbnike za mamurluk pacijentima s mobilnom uslugom zvanom Hangover Heaven. Krstenje trake u prilagođenom busu, doc pruža pacijentima bilo koji od tri tretmana - intravensku hidrataciju, hidrataciju plus dodavanje anti-mučnine lijekova i vitamina, ili ne-IV liječenje. Iako njegovi pacijenti tvrde da radi čuda, killjoys ističe da ako ne osjećate bol, možda zaboravite "zla konzumiranja previše alkohola".
  • Kao što je već spomenuto, općenito govoreći, potrebno je jedan sat da se metabolizira standardno piće.Ono što sadrži standardno piće ovisi o alkoholu: 12 unci piva, 5 unci vina ili 1,5 unci tekućine (40% alkohola ili 80 dokaza). Ako niste previše pijan, ovdje možete odrediti svoju razinu opijenosti bilježenjem broja pića koja ste imali za sat vremena, tjelesnom težinom i koliko je dugo od zadnjeg napitka. Na primjer, muškarac od 150 funti koji je za sat vremena imao 4 pića, ali nije imao piće dva sata, može očekivati ​​da ima sadržaj alkohola u krvi (BAC) od 0,086. To bi premašilo zakonsko ograničenje u svakoj državi.

Ostavite Komentar